Ходьба снижает вдвое риск преждевременной смерти

Простые ежедневные пешие прогулки могут сократить более чем на 50% риск преждевременной смерти. Такое заявление по результатам исследования сделали американские ученые, пишет «Волгоградская правда».

Обыкновенная ходьба оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека. Причем зависит уровень полезности не от скорости, а от количества шагов. Исследователи пришли к выводу, что упражнения низкой интенсивности улучшают выносливость, помогают сжечь жировые отложения и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

В исследовании ученых принимали участие около 4,8 тыс. человек в возрасте старше 40 лет. На протяжении трех лет добровольцы занимались ходьбой. По итогам эксперимента выяснилось, что хотя бы 8000 шагов в день сокращают вдвое риск преждевременной смерти.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Return to Top ▲Return to Top ▲
%d такие блоггеры, как: