Как сохранить и восстановить зрение?

👓 Излишнее напряжение глаз — главный враг хорошего зрения.

Никакая морковка или черника не поможет вам если вы не уберете этот фактор

😳 Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, нужно сразу снять напряжение. В этом помогает гимнастика для глаз. Она особенно эффективна если вы много времени проводите за компьютером, телефоном или по роду профессии вам необходимо часто и длительно напрягать зрительный аппарат.

Гиманастика: сядьте ровно. Каждую фигуру на картинке необходимо вывести взглядом не двигая при этом головой, только глазами. 5-10 повторений каждого упражнения.

📌 Сохраняйте себе и делайте гимнастику хотя бы пару раз в день и вы уже снизите нагрузку на глаза на 30-40%.

Телеграмканал «Академия здоровья»