Пешком от диабета

Исследования показали, что у больных сахарным диабетом, которые ходят пешком хотя бы два часа в неделю, снижается риск смерти от различных осложнений заболевания на 39%.

Наиболее подходящими видами физической активности при сахарном диабете являются ходьба, плавание и езда на велосипеде по 30–40 минут не менее 3 раз в неделю.

Поскольку у больных сахарным диабетом снижается чувствительность стоп, им противопоказаны бег и прыжки. Перед физической нагрузкой необходимо определить уровень гликемии.

Приступать к занятиям можно при уровне сахара крови не ниже 5 ммоль/л и не выше 15 ммоль/л.

Телеграмканал «Академия здоровья»

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Return to Top ▲Return to Top ▲
%d такие блоггеры, как: