Калачёвцев приглашают принять участие в конкурсе # яГоТОв

Организатором онлайн-марафона выступают Минспорт России совместно с Федеральным оператором комплекса ГТО.

Фото: https://pixabay.com

Суть конкурса в том, что с 1 мая по 1 июня 2020 года участники будут выкладывать видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО и получать призы от партнеров акции. Видео с упражнениями необходимо опубликовать в социальных сетях «Вконтакте» и «Instagram» с хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни, #gto3_4 и 11-значным уникальным идентификационным номером участника комплексаГТО.

Всего необходимо выполнить пять наиболее подходящих, для домашних условий, вида упражнений:
1.«Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» — 15 раз;

2.«Поднимание туловища из положения лежа на спине» — 15 раз;

3.«Наклон вперед из положения стоя» — коснуться пола пальцами рук;

4.«Приседание» — 30 раз;

5.«Планка» — простоять в классической «планке» (на локтях) — 30 секунд.

Время выполнения каждого испытания — не более 1 минуты. Видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность (хронометраж) не более 4 минут. Принять участие в розыгрыше можно только один раз.  С условиями акции подробнее можно ознакомиться на официальном сайте ГТО: www.gto.ru/

 

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Return to Top ▲Return to Top ▲
%d такие блоггеры, как: