Без ожогов и с удовольствием: как правильно загорать

🌞 Впереди жаркий сезон и время отпусков, когда хочется спокойно лежать на солнце и отдыхать. Но многие забывают, что прямые ультрафиолетовые лучи опасны для кожи и могут стать причиной развития меланомы. Рассказываем, как загорать без вреда для здоровья.
‌
☀ Подготовка кожи

Ультрафиолетовые лучи сильно сушат кожу и способствуют её преждевременному старению, поэтому перед загаром и после него тело стоит увлажнять специальными кремами или лосьонами.
‌
😎 Солнцезащитные средства

Прежде чем выбрать крем, определите ваш тип кожи. Например, люди с очень светлым оттенком склонны к солнечным ожогам, поэтому им нужно средство с максимальным уровнем защиты SPF 50+.

Особое внимание уделяйте родинкам: их стоит мазать средством с высоким уровнем SPF. Наносить крем нужно каждые два часа или даже чаще, если вы вспотели, помылись или попали под дождь. А если во время отдыха вы планируете часто плавать, то стоит выбрать водостойкое средство.

❗ Помните, даже самый высокий уровень SPF не защищает кожу на 100%, поэтому следите и за временем пребывания на солнце.
‌
☀ Первые дни на солнце

На пляже вам пригодятся не только крема с SPF, но и шляпы с широкими полями, а также прикрывающая тело одежда — эти средства помогут избежать ожогов.
Начинайте загорать постепенно, в идеале — под тентом. Находиться под прямыми лучами ультрафиолета в первый раз стоит не более 15 минут. Постепенно вы можете увеличивать это время. Кроме того, выходить на солнце стоит в период его низкой активности — до 10 утра и после 16 часов.

⛅ Ультрафиолетовые лучи проникают и через тучи. Поэтому даже в пасмурные дни не стоит расслабляться и забывать о мерах защиты.
Загорайте без вреда для кожи и берегите ваше здоровье!

Телеграмканал «СТОПКОРОНАВИРУС.РФ»